按经络敲穴位，自己搞定偏头痛

多数人有过头痛的经历，也许你从来没认真感受一下疼痛的部位。

痛苦的时候用尽各种方法，止疼就行。疼痛止住了，马上又去happy了，也没有想过连续几日的头痛，发作时是否有时间规律。

「头痛医头，脚痛医脚」，疼痛就吃止疼药，这样的治疗方法肯定不合理。

头痛好像很棘手，也许是现代人自己弄复杂了。按照经络在头部的走行线路，疼痛位置不同，代表的意义不一样。

以偏头痛为例，就需要疏通同侧的三焦经和胆经。

偏头痛治疗案例

一位80后白领，男性，做管理工作，头痛半年，十分痛苦。

询问头痛部位，左侧居多，再问发作时间是否有规律性，他说最初是晚上严重，近两个月工作压力大，不分白天黑夜，持续疼痛。

偏头痛，是人体侧面胆经和三焦经的问题。

我直奔左侧「四渎穴」而去，两下，他痛苦地咧嘴，「能轻点吗？」

我说：「没用力呀，不信你自己试试。」

凡是觉得痛的，我都要手把手教他自己动手，让他自己体会，更有成就感。

教他右手握拳用小指掌指关节轻敲，两下后，他对我笑笑，「您确实没用力。」

我说：「你自己敲揉，我指导。」看着他怀疑的目光，又说，「你平时工作压力大，偏头疼都是平时那些郁结闹的。」

几分钟后，「四渎穴」痛感减轻，再帮他找到「翳风穴」，胆经的「肩井穴」和「风市穴」，嘱咐他回去自己按揉。

第二天上晚上，朋友微信给我：「我服了，没想到经络这么神奇，昨晚还有一点点痛，今天白天虽然忙于各种会议，但没有任何痛感。」

后来见面，他再次感谢我：「这次头痛，在两家著名医院检查，头部没有任何问题。作为理工男，最大的苦恼是疼痛一直持续，可是找不到原因，真的没有任何办法。谁想到，原来是经络不通导致的。

偏头痛经络处方：

疏通同侧三焦、胆经易堵穴位

▍手少阳三焦经

消泺穴

消泺穴在上臂外侧，找对“天井穴”和“肩峰”两个关键标志，新手也能一次找准（成人、儿童定位方式一致）：

1. 先找“两个基础点”：首先弯曲手臂呈90度，找到肘部外侧的“天井穴”（肘尖上方1横指，骨性凸起下方凹陷处）；再找到肩部外侧的“肩峰”（肩膀最外侧的骨性凸起，抬臂时更明显），这两个点是定位消泺穴的“基准线”；

2. 定“两点连线中点”：用手将“天井穴”和“肩峰”连成一条直线，找到这条直线的“中点”（从肩峰向下量，到天井穴的距离，取中间位置）；

3. 定位消泺穴：在“中点”位置按压，有明显酸胀感，且按压时上臂痛、麻木或肩臂牵连痛会轻微减轻，这就是消泺穴（左右手各一个，通常优先刺激症状明显一侧，或两侧同时刺激）。

简单总结：上臂外侧，肩峰与天井穴连线的中点处，按之酸胀即是消泺穴。如果自己找不准，也可以先找到天井穴，再顺着上臂外侧向肩峰方向摸，摸到中间位置后按压，找到最酸且能缓解上臂不适的点，不用精确测量，以“酸胀感+缓解不适”为判断标准更简单。

四渎穴

四渎穴在手臂外侧，找对“肘横纹”和“腕横纹”两个关键标志，新手也能一次找准（成人、儿童定位方式一致）：

1. 先找“肘横纹与腕横纹的连线”：伸出手臂，掌心向下，找到肘部的“肘横纹”（弯曲手臂时，肘部外侧的横纹）和手腕背部的“腕横纹”，在两条横纹之间画一条直线，这是四渎穴的“纵向基准线”；

2. 定“连线中点下1横指”：在肘横纹与腕横纹连线的中点处，再向下移动约1横指（成人食指宽度），找到手臂外侧“尺骨与桡骨之间”的缝隙（手臂外侧能摸到两根明显的骨头，中间的凹陷缝隙处）；

3. 定位四渎穴：在这个“缝隙处”按压，有明显酸胀感，且按压时肩臂痛、咽喉干或耳鸣会轻微减轻，这就是四渎穴（左右手各一个，通常优先刺激症状明显一侧，或两侧同时刺激）。

简单总结：手臂外侧肘横纹与腕横纹连线中点下1横指，两根骨头之间的缝隙处，按之酸胀即是四渎穴。如果自己找不准，也可以先伸直手臂，在手臂外侧中间偏下处，用力按压最酸的点，轻按能缓解肩臂或咽喉不适的地方就是，不用精确测量，以“酸胀感+缓解不适”为判断标准更简单。

▍足少阳胆经

肩井穴

在肩膀中央的最高点。

风市穴

双腿并拢，双手发在大腿外侧中线上，中指尖即是。

悬钟穴

在外踝尖上三寸（四指宽）腓骨前缘。

足临泣穴

在足面中部，第四与第五趾骨延长线交汇处的缝隙。

易堵塞穴位自我疏理方法

用拇指的指间关节，垂直发力，分别敲击患侧的「四渎穴」「消泺穴」「风市穴」「悬钟穴」，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10 下，这几个穴位会有强烈痛感。

在找到的痛处按照敲3下、揉3下的节奏操作。每日3次，每次2~3分钟，至痛感消失为止。

捏拿患侧的「肩井穴」，每日3次，每次3分钟。点揉患侧的「足临泣穴」，每次2~3分钟，每日3次。待上述穴位痛感全部消失为止。

原理说明

偏头痛的位置在三焦经、胆经的循行线路上，因此与三焦经 、胆经的气郁化火或者是受寒有关。如果晚上9点钟（三焦经气血旺盛的时间）加重，更说明是此二经受上述原因堵塞所致。

晚上加重的偏头痛，不论病程多久，敲揉穴位皆有显效。